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| 蘭花集團 2019-7-10 15:40:50 您是第 928 位讀者 |
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在伯方礦有這樣一位礦工，他十多年來如一日，堅持健身運動。運動讓他身體強壯；運動讓他精力旺盛；運動讓他充實快樂；運動讓他對未來充滿了自信。他就是伯方礦綜采二隊的機組司機——董廣明。
起先，董廣明并不喜歡運動，他和大多數(shù)礦工的想法一樣，“在井下勞動的時間夠長了，下班后還是多休息一會兒好，沒有鍛煉的必要�！倍瓘V明的運動生涯開始于2006年，那一年，40剛出頭的他，腿痛發(fā)麻，一干重活便氣喘吁吁，直冒虛汗……有一天，他的腿疼的不能走路了。到醫(yī)院檢查，沒查出啥大毛病，一聲也沒啥好辦法，他四處求醫(yī)問藥，后來，請人針灸按摩了一陣子，才有了好轉。之后，腿疼時有發(fā)作，一發(fā)作就得請假去針灸按摩。為此，他經常上不夠班，收入銳減。董廣明愁的吃不下飯、睡不著覺。因為他是家里的頂梁柱，父母親已白發(fā)蒼蒼，兒女尚未成人。他掙得錢少了，還得花錢，這讓本來就不富裕的家庭，更是雪上加霜。
時任綜采二隊支部書記的陳振家開導他說：“幸福的生活離不開健康，強壯的身體離不開鍛煉。生命在于運動，古人云：‘流水不腐，戶樞不蠹’就是這個道理……”在書記的熱心勸解下，董廣明走上了健身之路。
一開始，他的鍛煉動作很簡單，也就是壓壓腿、甩甩臂、轉轉腰……后來他在網上搜尋健身方面的知識邊練邊學，逐漸形成了一套完整的健身體系：動靜結合動作為根本，大致分站立、前屈、后彎、扭轉、仰臥為主。首先以瑜伽拜日十二式為熱身開始，包括祈禱式、展臂式、前屈式、騎馬式、山岳式、八體投地式、眼鏡蛇式、頂峰式……然后正壓腿、側壓腿、后壓腿，隨后便是傳統(tǒng)八段錦，配后拉伸動作，之后挺尸式為收式，最后開展蓮花式靜坐，俯臥撐等正位體式動作……
運動讓他的身體越來越健康，每年礦上全員體檢時，他都是“全能冠軍”，各項指標全特優(yōu)，這讓同事們羨慕不已。運動讓他精力越來越旺盛，井下3.2的液柱，兩個年輕人抬著都很吃力，他卻能輕而易舉地扛起，在巷內健步如飛；運動讓他的生活越來越明媚，他說：“心情郁悶時，‘呼哧呼哧’地鍛煉上一陣子，那些煩惱事便逃到了九霄云外！”
嘗到了健身甜頭的董廣明時，經常鼓勵周圍的人去鍛煉，并繪聲繪色的向大家講述運動的注意事項：“要想健身天天練，三天打魚兩天曬網，是不會有任何效果的，飯后半小時內不宜運動，剛吃過飯運動，易患胃下垂。運動前，應先做熱身，否則易傷筋骨，動作標準才能事半功倍，譬如，做深蹲時，膝蓋不能超腳尖，做俯臥撐時，身體應成一條直線……”他一邊說，一邊還給大家做示范。他能夠僅用左右雙手的食指和拇指四根手指支撐一口氣做100個俯臥撐，他能夠頭頂著地，倒立10分鐘不變形……這些高難度的動作讓人嘆為觀止，真真不敢信心一個礦工竟有如此絕技！
董廣明長期熱衷于健身運動，掌握了許多行之有效的健身方法。室友趙某患有嚴重的胃病和失眠，吃力20年藥也沒治好，董廣明認為趙某的病根是經絡不通，便讓趙某嘗試一下“321”經絡鍛煉法——每天按10分鐘合谷穴、內關穴、足三里穴，練10分鐘深蹲，做10分鐘逆式呼吸。令趙某驚喜不已的是，練了不到1個月的時間，其胃病和失眠都有了明顯的好轉，速度出乎意料！
值得一提的是，除酷愛健身外，董廣明還愛好書法和漫畫，其作品曾在《礦報》、《蘭花報》刊登。（武文元）
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公安備案 14050002000771